हीमोग्लोबिन क्यों मायने रखता है
हीमोग्लोबिन आपके लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रकार का प्रोटीन है जो आपके शरीर के बाकी हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाता है। यह कार्बन डाइऑक्साइड को आपकी कोशिकाओं से बाहर और आपके फेफड़ों में वापस साँस छोड़ने के लिए भी पहुँचाता है।
✅मेयो क्लिनिक कम #हीमोग्लोबिन की गणना को पुरुषों में 13.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर या महिलाओं में 12 ग्राम प्रति डेसीलीटर के रूप में परिभाषित करता है। कई कारक कम हीमोग्लोबिन के स्तर का कारण बन सकते हैं, जैसे: आयरन की कमी से एनीमिया, गर्भावस्था, यकृत की समस्याएं, मूत्र पथ के संक्रमण ... यदि हीमोग्लोबिन का स्तर लंबे समय तक कम रहता है, तो यह हाइपोक्सिया के लक्षणों को जन्म देगा, जिससे थकान हो सकती है, और शरीर को भारी नुकसान भी पहुंचा सकता है।
👉फिर अपना हीमोग्लोबिन काउंट कैसे बढ़ाएं
✅विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें या उसी समय पूरक लें। विटामिन सी आयरन तत्वों की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता है। अवशोषण बढ़ाने के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों पर कुछ ताजा नींबू निचोड़ने की कोशिश करें। प्रचुर मात्रा में विटामिन सी वाले भोजन में साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, डार्क, पत्तेदार साग शामिल हैं।
✅इस बीच, वास्तविक समय में हीमोग्लोबिन के मूल्यों की निगरानी करना भी आवश्यक है।
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