ईसीजी की निगरानी और सुधार के लिए किन स्वास्थ्य संकेतकों का उपयोग किया जा सकता है?
ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम), या ईकेजी, जर्मन "इलेक्ट्रो-कार्डियोग्राफी" से एक संक्षिप्त नाम) एक प्रयोग (परीक्षण) है जिसका उपयोग दिल की धड़कन को ट्रिगर करने वाले विद्युत संकेतों के अनुक्रम के समय नोड्स और तीव्रता को रिकॉर्ड करने के लिए किया जाता है। ईसीजी छवियों का विश्लेषण करके, डॉक्टर बेहतर निदान कर सकते हैं कि क्या हमारी हृदय गति सामान्य है और यदि हृदय कार्य में कोई समस्या है।
हृदय गति
हृदय गति परिवर्तनशीलता
उच्च एचआरवी का अर्थ है स्वस्थ हृदय, हृदय स्वास्थ्य का एक मजबूत संकेतक। यह समय के साथ उपयोगकर्ता के चल रहे व्यायाम कार्यक्रम के स्वास्थ्य सुधार को ट्रैक करने में सक्षम है।
तनाव का स्तर
लंबे समय तक उच्च स्तर का तनाव पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। पुराना तनाव मस्तिष्क के उन हिस्सों को भी नुकसान पहुंचा सकता है जो भावनाओं और प्रेरणा को नियंत्रित करते हैं। हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) के आधार पर तनाव के स्तर को मापा गया।
दिल की उम्र
एचआरवी विश्लेषण पर आधारित एक स्वास्थ्य संकेतक। हृदय की आयु का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है कि उपयोगकर्ता का हृदय उनके समग्र स्वास्थ्य, एचआरवी स्तरों और कालानुक्रमिक आयु के आधार पर उनकी सापेक्ष आयु (छोटी या बड़ी) के सापेक्ष कैसा प्रदर्शन कर रहा है।
थकान की डिग्री
थकान सुस्ती या ऊर्जा की कमी की विशेषता है और आराम की अवधि के बाद दूर नहीं जाती है। नींद की पुरानी कमी, खराब पोषण या अधिक काम सभी थकान में योगदान कर सकते हैं। कभी-कभी यह तनाव, चिंता, अवसाद, उदासी या एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या के कारण हो सकता है जिसके लिए अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है। एचआरवी डेटा उन आदतों को ट्रैक करने में मदद कर सकता है जो थकान में योगदान दे सकती हैं और उपयोगकर्ताओं को थकान को ट्रिगर करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। थकान के स्तर को समझने से यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि उपयोगकर्ता की संपूर्ण फिटनेस को बनाए रखने के लिए किस प्रकार का व्यायाम और तीव्रता का स्तर उपयुक्त है।
वसूली की स्थिति
ज़ोरदार व्यायाम से शारीरिक परिवर्तन होते हैं, जैसे मांसपेशियों के ऊतकों का टूटना। शरीर को इस प्रयास से उबरना होगा, अन्यथा यह सामान्य बीमारी, अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, चोट के बढ़ते जोखिम और अन्य प्रदर्शन समस्याओं को जन्म दे सकता है। ईसीजी बायोसेंसर और एल्गोरिदम रिकवरी प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, खासकर उन एथलीटों के लिए जो अपने प्रशिक्षण सत्रों की अधिक प्रभावी ढंग से योजना बना सकते हैं।
मूड
सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनाएं शरीर के कार्य करने के तरीके में बदलाव लाती हैं। उदाहरण के लिए, नकारात्मक भावनाएं सीधे हृदय प्रणाली को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है जिससे हृदय गति बढ़ जाती है। समय के साथ, इस आपातकालीन प्रतिक्रिया से अवसाद या चिंता, या हृदय की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, 2007 के नॉर्वेजियन अध्ययन में पाया गया कि गंभीर अवसादग्रस्त लक्षणों वाले प्रतिभागियों में हृदय रोग, श्वसन रोग, स्ट्रोक और अन्य कारणों से मरने का अधिक जोखिम था।
ईसीजी बायोसेंसर और एल्गोरिदम द्वारा संचालित पहनने योग्य और मोबाइल डिवाइस उपयोगकर्ताओं को उनकी भावनाओं पर नज़र रखने में मदद कर सकते हैं -- अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए नकारात्मक ट्रिगर्स को पहचानने और नियंत्रित करने में।
